HIPERCIFOSIS O POSTURA CIFÓTICA
 

Cada día es mayor el número de sujetos que padecen de dolores de espalda, siendo en la mayoría de los casos ocasionados por descompensaciones o desequilibrios musculares. Por otro lado, cada vez es menor la edad en la cual aparecen estos dolores y empieza a ser evidente el papel fundamental que poseen los educadores de educación física de los gimnasios y escuelas, en la prevención de estas anomalías.

El mayor problema de esta mala postura es que las costillas se encuentran más cerca una de,  otra provocando una menor capacidad para expandir el tórax y así poder ventilar los pulmones.
Podría disminuir la capacidad respiratoria de los pulmones y, en menor grado, las funciones del corazón.

Las causas principales pueden ser:

Personas que trabajan durante mucho tiempo con la cabeza baja (Computadora)
Vicios posturales
Hiperlordosis lumbar (como consecuencia de la compensación de la columna)
Desequilibrio muscular

Sus síntomas:

No es causante de dolor.
Hombros redondeados.
Contracturas importantes en la musculatura profunda de la columna y se manifiesta con dolores de cabeza frecuentes e imposibilidad de movimientos normales de los brazos (perdida de agilidad) y sensación de pesadez en los mismos.

Que podemos hacer?

Masajes
Reequilibrio muscular
Corregir vicios posturales
Trabajos de movilidad articular de hombros (circunducción)
Los ejercicios abdominales te ayudaran,  igual que tu propia fuerza de voluntad para echar los hombros para atrás, pecho para adelante, y el abdomen para adentro.

Si queremos tener un envejecimiento libre de problemas de espalda, los cuales forman el primer problema serio en las articulaciones en personas de edad avanzada, tenemos que cuidarla lo antes posible, puesto que la calidad de vida que tendremos a cierta edad sin duda, recae en la mayor parte en tener este eje del cuerpo, lo mejor posible. Debemos, entonces, ser conscientes de que la columna vertebral es muy importante y que nunca deberíamos dejar de cuidarla, durante toda la vida.

Antes la menor duda, consulte a su medico de confianza.

Club de los Correcaminos